Похудение - это всегда горячая тема, как и направление pole dance. Поэтому большинство pole dance студий пользуются этим и обещают, что с помощью танца на пилоне их ученики/клиенты смогут похудеть. Так ли это? Тема похудения настолько глубокая, что копать и копать. 😆 Я попробую, хотя бы через призму pole dance.

Если мне задают этот вопрос, у меня возникают встречные ➡ 

  • На сколько килограмм или сантиметров, размеров вы хотите похудеть?
  • Как часто вы собираетесь посещать занятия?
  • Готовы ли вы пересмотреть и подкорректировать свое питание?
  • Почему вы считаете, что именно pole dance вам поможет решить эту проблему?

Тема похудения настолько глубокая, что копать и копать

Если вы хотите похудеть на несколько килограммов, но не собираетесь менять свои вредные привычки в питании, то посещая регулярно pole dance занятия, 😐 может быть вы похудеете. Регулярно - это хотя бы через день по полтора часа.

Начинающим желательно заниматься 2 раза в неделю по часу, а затем постепенно увеличивать, как нагрузки так и количество занятий с длительностью.

Ваше похудение с помощью пилона так же будет зависеть от методики преподавания или программы, которую предлагают студии.

 💡 От вас тоже многое зависит, на тренировке нужно будет выкладываться на 100%.

Надо учитывать еще тот факт, что pole dance в основном - это силовые нагрузки, а для похудения одних силовых нагрузок недостаточно.

Если вы хотите сбросить больше, чем несколько килограмм, то pole dance точно вам не поможет

Очевидно, лишний вес в основном возникает из-за не правильного питания. Поэтому обращаться в первую очередь нужно к диетологу, а не насиловать себя в залах. Случаи исключения я сейчас не беру в учет.

Поменять отношение к еде и перестроить свой режим питания для большинства людей задача не из легких. 

 🙄 Я до сих пор учусь правильно питаться, так как привычки выработанные с самого детства искоренить очень сложно. Например, мне наоборот родители говорили кушать все с хлебом.

После того, как я начала жить самостоятельной жизнью, могла не питаться целый день, мне было безразлично. Сейчас я уже понимаю, что еда - это энергия, настроение, здоровье - это все. Меня никто не учил тому, что такое правильное питание. Мама учила как готовить и твердила, что надо кушать, а как правильно, нет. Она и сама не знала, что такое правильное питание. В то время не было такого изобилия еды и информации, перебирать особо не было из чего. Сейчас правильное питание стало мейнстрмом. 

К диетологам к сожалению обращаются единицы, а вот в тренажерные и танцевальные залы почти все

Чаще всего из-за отсутствия времени, средств и условий, люди едят максимум два раза в день некачественную и вредную еду. В какой-то степени это все отговорки и при желании можно продумать правильный рацион. В этом и кроется главная проблема - в желании. Готовы ли вы себя перевоспитать? Если для вас носить на работу ланч боксы кажется сложным процессом, то можно выбрать другой вариант. Способов много, просто нужно найти тот, который будет доступен и удобен именно вам.

К сожалению не только в этой сфере прослеживается странный подход. Например, когда у людей возникают психологические проблемы, то они идут к гадалкам, а не к психологу.

Я за то, чтобы сначала разобраться со своим питанием, а потом выбирать себе физические нагрузки. Только без фанатизма.


 💡 Не помешает так же походить и к психологу, чтобы очистить свой мозг от лишнего и сделать порядок. Не зря говорят, что все болезни и проблемы с головы.

Меня настораживает, когда я читаю или слышу, что занятия пилоном - путь к похудению. Уверена, даже если вы выберите этот путь, то он будет очень долгим и тернистым.

Решение проблемы с похудением лежит на поверхности - это питание

Мои наблюдения показали, что когда я питаюсь правильно, не имея никаких физических нагрузок в тот момент, то не набираю в весе. А после 30 лет, скажу я вам, действительно с этим дела обстоят сложнее и гены тут уже почти не в помощь. Но визуально мышцы не выглядят в тонусе, поэтому как не крути физическая активность должна присутствовать.

Если у вас нет финансовой возможности пользоваться услугами диетолога, то можно в этом вопросе разобраться самому. Да, на это уйдет много времени и порой вы будете делать ошибки, но лучше пытаться, чем ничего не делать. Информации в Интернете сейчас хоть отбавляй.

Что касается меня, то я страдала тем, что наоборот не могла набрать вес. Всегда была худой и из-за этого до занятий polе dance не носила платья и юбки. Тогда я четко понимала разницу между худобой и спортивным подтянутым телом.

Но весы это не показатель, так как глядя на разных людей с одинаковым весом и ростом можно запутаться. Все дело в мышцах и жировой ткани. Мышцы весят гораздо больше, чем жировая ткань. Поэтому не нужно маниакально взвешиваться каждый день. Больше смотрите на себя в зеркало, ведь именно оно вам скажет правду.

 😯 Просмотренные видео наверняка вас озадачили, но это тема для другой статьи. 


А вы как считаете? Pole dance направление для похудения?